chia seed食用方法 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

走進藥妝店或飲料店，各種包裝、不同口味、多樣吃法的奇亞籽，因富含膳食纖維、蛋白質、抗氧化劑等營養素，而被稱為「超級食物」！奇亞籽（ChiaSeeds）來自中南 ...

2020年6月4日—基本上可直接食用，但如果用來做料理就需要浸水發脹。奇亞籽經過浸水後不但會膨脹，也會產生膠質，更容易被人體吸收！雖然奇亞籽基本上須要浸水處理 ...

2020年12月25日—奇亞籽（Chiaseeds）之所以被古阿茲特克人當作主食是因為它富含大量養分，能讓你在食用後充滿能量，這些好處在被現代人發現後已興起一股 ...

2022年9月28日—1．初次食用建議可嘗試原味，將兩大匙約30克的奇亞籽加入300cc的水中，靜置5分鐘會呈現膠狀物質，攪拌後即可食用，雖然沒有味道，不過蠻有嚼勁的 ...

2022年9月28日—奇亞籽布丁（chiaseedpudding），這個吃法是當中最被推崇的，也是夏天消暑的健康冰品，作法如以下.材料：400毫升牛奶或椰奶、100克的奇亞籽、2到3 ...

2016年9月18日—奇亞籽布丁（chiaseedpudding），這個吃法是當中最被推崇的，也是夏天消暑的健康冰品，作法如以下.材料：400毫升牛奶或椰奶、100克的奇 ...

2020年9月4日—奇亞籽的六種食用方法:·1.灑在沙拉/飲料/優格/白飯上:·2.作成飲品:·3.作成蛋糕或餅乾·4.作成慕絲或布丁·5.作成果醬·6.作為蛋的替代品.

2023年11月6日—奇亞籽的食法非常百搭，可直接加入不同的食物當中，例如麥皮、乳酪、沙冰、牛奶、穀物片等。不過營養師建議，最好先把奇亞籽浸泡至少15分鐘，讓它吸水脹 ...

2018年1月3日—歐美廠牌有不少直接賣奇亞籽種子的商品，可以加在麵包或優格上一起吃。如果比較不習慣直接吃堅果或穀類，也可以選擇把奇亞籽加在麥片、能量棒、穀麥棒、 ...